Comment avoir une meilleure mémoire?

Comment faire pour améliorer sa mémoire sans recourir à des produits alimentaires ou pharmaceutiques?

Le moyen existe et est donné par une étude scientifique récente de l'université du Michigan (USA). La mémoire s'améliore quand on se promène dans la nature, tandis qu'à l'inverse, le fait de déambuler dans les rues d'une ville n'a aucun effet notable!

Il suffit de se promener une heure dans un milieu naturel, un simple parc par exemple, pour accroître ses performances mémorielles de 20 %.
La température n'a aucun effet: que ce soit en hiver à moins 10 degrés ou dans la canicule estivale, le résultat est le même.

Pour confirmer la théorie, des expériences ont été faites avec des groupes d'étudiants, les uns envoyés dans la nature ou dans des jardins botaniques, et les autres dans les rues de la ville. Les premiers ont amélioré leur mémoire à court terme de 20% et les autres pas du tout.

On s'aperçoit que même le fait de regarder des photos de paysages naturels peut suffire à améliorer l'attention et la mémoire. Les mêmes expériences ont été tentées sur des étudiants auxquels on montrait tantôt des paysages naturels, tantôt des photos urbaines, et les premiers seuls ont aussi démontré une amélioration de 20 %.

En conclusion, sachant qu'on recommande au minimum une heure de marche par jour, s'efforcer de le faire dans la nature, cela peut améliorer ses performances intellectuelles.

Référence

Etude publiée dans le numéro de décembre 2008 de la revue Psychological Science.
Par Marc Berman, John Jonides et Stephen Kaplan.